CARA HIDUP SEDERHANA TAPI MENYEHATKAN

CARA HIDUP SEDERHANA DAN MENYEHATKAN

GIMANA SIH RASANYA HIDUP SEHAT TAPI SEDERHANA...????

selamat datang di blog saya ini ,pada blog ini saya akan memberitahukan tips-tips atau cara hidup sehat dengan sederhana tanpa harus mmengeluarkan biaya .memang ada pepatah yang mengatakan bahwa ingin sehat itu mahal ,namun menurut saya sehat itumudah dan murah 

supaya lebih jelas ini dia cara hidup sehat yang sederhana ala saya::

cara hidup sederhana tapi sehat 

1.Tidur dengan waktu ideal untuk tidur

 maksudnya adalah anda harus tidur pada waktu yang seharusnya ,yaitu pada pukul 21.00,tidur pada waktu tersebut akan membuat anda lebih fresh...........bahkan penelitian menyatakan bahwa orang yang suka bergadang atau suka tidur larut malam ,sepertiga darah yang ada di tubuh nya hilang maka dari itu hilamgkan lah kebiasan buruk itu 

2.dilarang makan sebelum tidur 

maksudnya adalah jangan memakan makanan yang mengandung lemak ,karbohidrat,dan protein pada menjelang malam hari.ini dikarenakan usus yang seharus nya istirahat pada malam hari ini malah bekerja keras mengolah di dalm tubuh,,hal ini dapat merusak lambung dan usus 12 jari ..disaran kan apabila ingin makan sebaiknya pada pukul 18,00 ,,supaya usus kita dapat mencerna dengan baik 

 

3.bangun pada jam-jam istimewa

kata istimewa disini ialah,,bangun pada jam 04-04.30 pagi  ,dikatakan istimewa karena belum banyak orang yang mulai beraktivitas ,jadi tubuh kita dan otak akan terasa lebih segar

 

4.gerakan tubuh ,setelah bangun 

yaitu ,gerakan (olahraga) kan seluruh tubuh kita setiap hari ,setelah bangun tidur,tidak perlu olahraga yang keras hanya dengan gerakan simple yaitu dengan push up,shit up,dan scout jump.hal-hal tersebut akakn membuat  tubuh kita terasa lebih fit,,

5.makan makanan yang mengandung potensi

makanan yang mengandung potensi disini adalah makanan yang mudah didapat dan hargannya juga terjangkau ,tetapi gizi yang di hasil kan sama dengan makanan tingkat atas,,yang dikatakan makanan potensi diantaranya ialah :

• makanan yang dihasilkan dari kacang kedelai,contoh nya tahu,tempe, DLL
• sayur mayyur yang memiliki daun hijau muda dan cerah contoh nya: bayam ,kangkung air
• ikan yang hidup lear di sawah ataupun di sungai  karena mereka memakan hasil dari yang ada di alam sekitar nya contoh nya adalah ikan mas,ikan mujair dll

Maka sekarang ingin sehat itu tidak perlu banyak mengeluarkan uang .hanya dengan kemauan untuk sehat dalam diri kita ,kita dapat melakukan hal-hal di atas

     selamat mencoba !!!!